ついに牛丼の値上げ
ガッツリ系男子が好む牛丼。
安くて手軽にサクッと食べられ、味もそこそこ美味しいため
世の男性で好んでいる人は多いかと思います。（もちろん女性にも）
そんな中、牛丼で私の一番好きな吉野家が12月17日（水）から
牛丼を値上げすることを発表しました。
吉野家値上げ―現価格との差は80～120円。アメリカの牛肉出荷量減少が影響 - エキサイトニュース
牛肉を輸入しているアメリカの干ばつによる出荷減少、中国をはじめとする
アジアの需要拡大の影響との事で80円もの大幅値上げとなっています。
もちろん円安の影響も否めないでしょうが。
今後、他社も追随していく可能性も考えられます。
こんな事もあってショックを受けていますが、改めて街で
よく見かける大手3社の牛丼のカロリーと価格を比較してみました。
牛丼並盛りのカロリーと価格の比較
吉野家 669kcal 300円（12月17日から380円！）
牛丼｜吉野家メニュー｜吉野家
すき家 622kcal 270円
牛丼(店内) | すき家
松家 743kcal 290円
牛めし｜メニュー｜松屋フーズ
並盛りのカロリーは、松屋＞吉野家＞すき家の順となっています。
単純にカロリーだけ見るとすき家がいいようですね。
健康を気にする方は、なかなか食べたくてもカロリーを気にして食べたい気持ちを
抑えている方もいらっしゃると思いますが、ヘルシー(健康的)な食べ方を伝授したいと思います。
ヘルシーな牛丼の食べ方
・サラダやお新香を頼もう
ほんの少しだけ総カロリー数は上がってしまいますが、食物繊維が豊富な
サラダは肥満の原因となる血糖値の上昇を抑える効果があります。
牛丼だけだと一気に血糖値が上がってしまいますので注意しましょう。
・七味や紅しょうがをきっちりと
これらはカロリーもほとんどなく、新陳代謝を良くして脂肪燃焼の効果が
あるため積極的に摂っていきましょう。
・最初に水を飲み、みそ汁やサラダから食べる
まずは水を飲むことで空腹感を満たします。また汁物は体を温めて
満足感を得られる事で食べ過ぎを防止することができます。
気持ちは良く分かりますが、ごはんに臨むのは最後まで取っておきましょう。
・ゆっくり食べる
その手軽さゆえ、あっという間に食べがちですが、ゆっくり噛むことで
満腹感が得られて代謝が上がり、食べ過ぎるのを防止することができます。
これは全ての基本です。
もちろんこれらは他の食事にも言えることなので、普段の食事にも当てはめていきましょう。
これでまた牛丼が食べたくなりましたか？
それでは街の牛丼屋でお会いしましょう！
